cos na

ufff to mnie uspokoiłeś, bo zastanawiałem się jak to możliwe o.O W każdym razie korzystałem wcześniej z http://potreningu.pl/ i tam mi wyszło na kalkulatorze 3300 KALORIE 125 BIALKO (ale daje 200, wg. rad z forum) 450 WEGLOWODANY 110 TLUSZCZ i muszę przyznać, że daje rade takie zapotrzebowanie ogarnąć. Więc w takim razie chybe się skuszę na samo [...]

[...] ze osobny poddział do samych tekstów (np. cytatów) to trochę za dużo może po prostu w jednym z już istniejących załozyc osobny temat do cytatów np. w muzyce i powinno byc ok najwyzej jakby sie to mocno przyjelo to zmienie nazwe poddziału na MUZYKA I TEKSTY - lub muzyka i cytaty , cos takiego Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-01-07 22:57:14

[...] czasie, jak bedzie potrzeba nowego poddziału to go zrobimy poki co mozna stworzyc osobny temat w jednym z juz istniejących do cytatów - jak masz materiałów troche do takiego tematu, to śmiało go mozesz utworzyć No i liczę , ze jak najwiecej osób bedzie brało czynnie udział w tworzeniu całego działu, wspólnie zrobimy z tego cos wielkiego :-))

Cześć PP; ja osobiście zacząłem ćwiczyć bo kiedyś byłem strasznym łamagą a poza tym paru kolesi w podstawówce traktowało mnie często jako worek treningowy... Po jakimś czasie nabrałem nieco odwagi i pewności siebie i problemy stały się historią. Poza tym sprawność i siła skoczyły niesamowicie. Obecnie trenuję dość rzadko ( brak czasu i problemy z [...]

[...] zrozumielem, ze to nie o to chodzi w moim przypadku. Rownolegle bylo Judo i samodzielnie Combat (czyli dozenie w strone skutecznosci). A potem zrozumialem, ze chwyty to jest cos ;-) i polaczylem to z pedem za skuteczoscia w walce i wybralem BJJ :-) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto [...]

na początek uzupełnij profil !!! , powiedz coś o sobie ( staż treningowy wiek itd ) -prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

może coś w tym jest... hehehehehehe. trzy lata temu byłem na cyklu i w moim bloku nie było przez miesiąc ciepłej wody w kranach - awaria. kąpałem się wtedy tylko i wyłącznie w zimnej wodzie (dobrze, że to było w okresie maj-czerwiec). był to mój najlepszy cykl... trudno jednak uwierzyć w takie pozytwy...

cos mi sie nie chce wierzyc ze morsi jak wleca na suchara w zime do wody to tesciu im skacze o 300% sa cwiczenia ktore wzmagaja o jakis % produkcje wlasnego testosteronu ale nie o 300 %

Hej. Mam identyczny biceps. Jak patrze na te zdjecia to tak jakbym widzial swoj wlasny. Tez jest moja bolaczka. Tranuje go a nie ma efektow. Chcialbym cos z tym zrobic. Widze ze post z 2009 czyli z przed 4 lat. Ciekawi mnie jak wyglada biceps autora postu obecnie. Udalo sie Tobie uzyskac jakies efekty zadowalajace? Prosze o kontakt, pomoc i rade.

No to była pierwsza kwestia która mnie zastanowiła.Zresztą już pisałam na forum czy to nie za mało bo Pani "ekspertka" zakładała, że dieta dla mnie będzie ustalona na 1000 kcal;)Czy zatem po prostu coś do tego menu dołożyć??Czy tych węglowodanów jednak nie jest troszkę za dużo?Ewentualnie co zmienić żeby troszkę zmniejszyć ich ilość?

no, w sumie to sam się nasuwa. Właśnie wiem, że to co piszą, czy mówią w TV, to nie zawsze prawda, dlatego zapytałam się o wasze zdanie. A co do tego, że spalają się same to chodziło mi o to, że więcej energii idze na strawienie, niż one dostarczają(tak to mniej więcej było powiedziane). Niestety nie mam nagranej tej wypowiedzi. Acha, a co do [...]

absolutnie bez podniet ale cena i sklad decyduje o tym czy jest cos hitem czy nie oczywiscie smak rownie wazny bo nie oszukujmy sie ze wiekszośc kieruje sie jednak tym kryteriami z naciskiem na cene a w tym wypadku wyglada to super ciekawie Sam juz zamowiłem u zrodła i mysle ze bede pierwszy testował dam znać!

czyli w sumie drugi planik... ja bym polecał coś z grupą 2x tydzien, wiadomo z odpowiednio dobranymi cwcznieami... system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x12-10-8 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 3x 12-10-8 -wznosy [...]

Dzięki na bank się przypomne. Prosze tylko abyś napisał czy mam pozostać przy tej samej diecie co na mase czy też coś zmieniać.

ostatnio mi takie cos rozpisał pewien forumowicz stąd : 1-10enan 300e3d metka 11 hcg 1000iu ed przez 10dni + clomid 7 dni x 1tab 12-19 prop 100e2d 13-20 wins 50 ed po czym wyjasnił po co pct w srodku, dodam ze libido juz mi troche spadło, nie jest takie jak na początku ...

OMG na 800Kcal. Przecież to się NIE DA ! Albo coś źle liczysz. Wrzuć zrzut Twojej diety według http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Deliaktnie tzn ile, takie gumy mogą być dobre dla osób poczatkujących, no chyba że znajdziesz takie taśmy 50 kg i wzwyż to już cos by mogło być, stajesz na takiej gumie przeplatasz za kark i robisz z nią przysiady. pompki itp.

Możesz poszukać jakichś treningów w domowych warunkach , coś tam masy i siły na pewno zbudujesz. Później pozostaje siłownia.

Deliaktnie tzn ile, takie gumy mogą być dobre dla osób poczatkujących, no chyba że znajdziesz takie taśmy 50 kg i wzwyż to już cos by mogło być, stajesz na takiej gumie przeplatasz za kark i robisz z nią przysiady. pompki itp. No właśnie mam takie gumy 50kg. Da się z nimi dobrze zmęczyć ;)

Aktualnie jest sporo rozwiązań dedykowanych do telefonów, ale chyba najlepiej biega się bez;-) Do interwałów coś by pasowało jednak mieć, szczególnie jak nie biegasz na stadionie. Ja używam runtastic + słuchawki dość tanie ok 60 zł bluetooth. Interwał ustawiony na 45 s sprint 30 s light x 15 - i fanie odlicza co 10 s także nie trzeba na niego [...]